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  • ぴのこ が更新を投稿 2018年11月30日 11:46 PM

    質の良い睡眠ってどうすればとれるのでしょう?
    年齢的に65才では、寝れなくて当たり前?
    マイスリーにも負けない私。
    ふらつくのでやはりレンドルミン1錠にしています。
    偽薬でもいけるのかな?
    5時間は、寝れると上等か。7時間寝たいな。

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    • ゆきみゆ さんが6か月 2週前に返信

      ぴのこさん、おはようございます。
      わたしもオットに質の良い睡眠をプレゼントしたいです。
      ぴのこさんとは違って本人は寝ていると言ってるのですが、夜中起きるし、いびきばかりだしそうは思えないのです。
      ナイアシン入手するか迷っています。

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      • ぴのこ さんが6か月 2週前に返信

        若いころは、最高飲まず食わずでトイレにも起きず15時間寝たことがあります・・・死んだように。
        誰にも起こされませんでした。
        1回だけですけど。
        ナイアシンやはり考えたけど今までサプリなしでやってきたので手が出せません。
        基本保険診療のみでやると決めていたので^^;
        この時間になってくると眠いのが、どこかに行ってしまいます。

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        • ゆきみゆ さんが6か月 2週前に返信

          私も結婚前までは一日10時間睡眠が普通でした💧
          いまは無理です、おかしいなぁ。

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    • ひぃ さんが6か月 2週前に返信

      ナイアシン飲んでますが睡眠と関係あるのかなー?
      飲んだ直後に耳や首がピリピリする感じだけです。
      20年以上、ソラナックスを朝と寝る前に飲んでますが儀式みたいな物で効いてないと思います。寒くなると布団が気持ち良くて良く眠れます。枕や布団、アロマの香りはお薦めです。

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      • ぴのこ さんが6か月 2週前に返信

        枕と布団マットレスは、あっていないかもしれないですね。
        ベッドでにゃんこが、重いかもしれません。
        まあそのうち二度と起きなくなるだろうからそれまで我慢ですかね。

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    • テアニンゼリーのモニターをひと月しましたが、朝の目覚めはスッキリしたような気がしました。
      ナイアシンはフラッシュフリータイプ500mgは症状出なかったのですが、普通のナイアシン100mg飲んだ時は顔手足カァ〜っと赤くなってなんだかドキドキするし痒くて掻きむしってなかなか寝付けず。多分慣れれば収まってくるなかも?ですがはじめるなら低量から血圧計って飲んだ方が良いと思います。
      グリシンとテアニンのサプリを個人輸入で注文してます。そろそろ届くかな?

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      • ぴのこ さんが6か月 2週前に返信

        あきら先生のブログでは、1000㎜おすすめですけど
        へ~~~みたいに。
        診察のしてもらわないのにこわいです。やはり。
        働いていないと(手伝いだけ)医療費が、かさむとこれもまた肩身が、狭いです。
        年と共に診察券が、増えてきます・・

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        • フラッシュするのは私のカラダがヒスタミンを溜め込んでるからなんでしょう。少しづつ慣らせばフラッシュしにくくなるそうです。
          私も仕事辞めざるをえなくなり無職の身なので、入院しない身体にならなくてはと思ってます。楽しい事して笑って免疫力アップですね。

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        • ゆきみゆ さんが6か月 2週前に返信

          ぶら下がりすみません。
          私もあきら先生のブログがナイアシン推しだったのでずっと気になっていました。
          キノシタさんもお使いになっておられましたよね。
          フラッシュも気になりますが、低血圧だと使っちゃダメとも…。
          私がオットに勧めるには勇気が出ないままです。

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        • ぴのこ さんが6か月 2週前に返信

          私は、お金のかからない公園とか
          山が好きだから外をふらふらうろつきます。
          カメラをもって^^

          低血圧なのでナイアシンやってません。
          あきら先生は、すい臓がんではないですしね・・・

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